서울시는 시민들의 건강한 생활습관을 형성하고 건강 증진을 위해 정보통신기술(ICT)을 활용한 스마트 헬스케어 사업인 ‘손목닥터 9988’을 운영하고 있습니다. 이 프로그램은 스마트워치를 통해 건강을 관리하며, 시민들이 99세까지 건강하게 살기를 바라는 의미를 담고 있습니다.
손목닥터 9988의 주요 특징
스마트워치와 포인트 제도
‘손목닥터 9988’ 프로그램에 참여하면 제공되는 스마트워치를 통해 건강 목표를 세우고 관리할 수 있습니다. 특히, 하루 8,000보 이상 걷는 미션을 달성하면 포인트를 적립할 수 있습니다. 이 포인트는 1포인트당 1원으로 환산되며, 최대 10만 포인트까지 모을 수 있어 병원, 약국, 헬스장 등에서 사용할 수 있습니다.
사용자 참여 및 효과
이 프로그램은 작년 5만 명이 참여한 1차 시범사업을 통해 건강생활습관 형성에 긍정적인 영향을 미쳤다는 평가를 받았습니다. 올해 2차 모집이 시작되자마자 많은 시민들이 신청하고 있으며, 프로그램의 효과에 대한 기대가 큽니다.
참여 방법 및 절차
신청 과정
서울시의 ‘손목닥터 9988’에 참여하기 위해서는 먼저 누리집에서 회원 가입을 해야 합니다. 이후 몇 가지 정보 확인 과정을 거쳐 서비스 신청을 할 수 있습니다. 승인을 받은 후 3주 이내에 스마트밴드가 발송되며, 이 과정을 통해 필요한 기기를 손쉽게 받을 수 있습니다.
앱 다운로드 및 기능
스마트밴드를 신청한 후에는 ‘손목닥터 9988 2.0’ 앱을 다운로드하여 연동해야 합니다. 이 앱은 걸음수, 운동량, 심박수 측정 등 기본적인 건강 관리 기능을 제공하며, 개인별 건강 목표 설정 및 독려 메시지를 통해 사용자의 건강 관리에 도움을 줍니다.
건강과 운동의 중요성
걷기의 효과
걷기는 체력을 기르고, 혈관의 탄력을 높이며, LDL 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 효과적입니다. 특히 걷기 운동을 꾸준히 하면 심장 질환 및 뇌졸중 위험을 약 30% 감소시킬 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
지속 가능한 운동
혼자서 운동하는 것이 힘든 경우, ‘손목닥터 9988’처럼 지원을 받을 수 있는 프로그램이 있다면 더욱 쉽게 건강한 습관을 유지할 수 있습니다. 스마트워치가 제공하는 다양한 기능이 운동을 지속할 수 있도록 동기를 부여합니다.
자주 묻는 질문
손목닥터 9988은 누구나 참여할 수 있나요?
네, 만 19세에서 69세의 서울시민이라면 누구나 참여할 수 있습니다.
포인트는 어떻게 사용할 수 있나요?
모은 포인트는 병원, 약국, 헬스장, 안경점 등 다양한 곳에서 현금처럼 사용할 수 있습니다.
스마트워치는 언제 받을 수 있나요?
신청 후 3주 이내에 스마트워드를 택배로 받아볼 수 있습니다.
앱은 어떻게 다운로드하나요?
구글플레이 또는 앱스토어에서 ‘손목닥터 9988 2.0’을 검색하여 다운로드하면 됩니다.
건강 목표는 어떻게 설정하나요?
앱을 통해 개인별 건강 목표를 설정할 수 있으며, 목표 달성 시 포인트가 제공됩니다.
올해는 더 많은 서울시민이 ‘손목닥터 9988’에 참여하여 건강한 삶을 이어가기를 바랍니다.
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